Kava i njeni učinci na tijelo: to je razlog
Da li kava ima pozitivan ili negativan utjecaj na ljudsko tijelo, još uvijek je kontroverzno. Jedino što je sigurno je da kofein ima dobre i loše strane. Učinak se razlikuje ovisno o tome koliko dobro podnosite piće.
Kava ima stimulirajući učinak na tijelo
Nakon šalice kave nema sumnje da je vaš um budniji i da ste manje umorni. Znanstvena istraživanja također su potvrdila pozitivne učinke kave na ljudski organizam.
- Kava sadrži mnogo antioksidanata koji štite vaše tjelesne stanice od slobodnih radikala. Vaše tjelesne stanice su manje oštećene jer se sprečavaju opasni procesi u tijelu.
- Pijenje vrućeg napitka nakon jela ubrzat će vam probavu.
- Međutim, ljudi s osjetljivim želucem trebali bi uživati kavu samo s oprezom. Budući da kava sadrži mnogo kiselina, može uzrokovati žgaravicu. Postoji i niz drugih netolerancija koje su povezane s kavom.
- Najvažniji sastojak kave je kofein. To će vas probuditi utjecajem na oslobađanje određenih tvari. Tu spadaju, na primjer, budni norepinefrin i dopamin.
- Budući da kava potiče energetski metabolizam, možete unositi i kalorije. To dijeli masnoću. Kava vam stoga može pomoći u gubitku kilograma.
- Kada pijete kavu, bubrezi se stimuliraju da bolje funkcioniraju. To znači da morate češće ići u toalet.
Stimulator ne djeluje na sve
U pravilu, svi znaju da je kava klasični stimulans. Međutim, poticajni učinak kofeina ne utječe na sve podjednako. Za to obično postoje genetski razlozi.
- Ako pijete kavu redovito, vaše tijelo postupno razvija toleranciju na kavu. Kofein više ne stimulira za vaše tijelo. Brže se umorite. Nedostaje i efekt buđenja.
- Budući da su neki ljudi genetski osjetljiviji na kofein, pate od nesanice nakon uživanja u kavi. Ako vaša jetra ne može razgraditi kofein, manje ćete spavati jer kofein dugo ostaje u krvi.
- U ovom je slučaju zdravije piti, na primjer, zeleni čaj. Ovo ima niz zdravih sastojaka. Kofein je također uključen ovdje, ali ima blaži učinak na vaše tijelo.
- Osobe sa srčanim problemima, poput tahikardije, također spavaju manje nakon pijenja kave. Jer kava sadrži mnogo hormona stresa, poput kortizola. To će vam povećati rad srca. Otkucaji pulsa postaju previsoki. Rezultat je pogoršanje općeg stanja.
Ne toleriraju svi ljudi kavu. Dobra je stvar što za voljeno piće postoje alternative. Možete saznati koji su to u našem sljedećem praktičnom savjetu.