Zamjena za kavu: ovo su 5 najboljih alternativa za kavu
Kava je dio svakodnevice mnogih ljudi, ali neki potrošači traže zamjenu. Često zbog nepoželjnih nuspojava poput nervoze ili visokog krvnog tlaka. U daljnjem tekstu predstavljamo 5 budnih alternativa kavi.
Zeleni čaj: zdrava zamjena za kavu
Baš poput kave, i zeleni čaj sadrži supstancu kofein koja povećava koncentraciju i djeluje protiv umora. Zeleni čaj čini potrošače manje nemirnima od kave, jer sadrži i L-teanin. Ova tvar čini kofein u čaju blaži i dugoročniji od onog koji se nalazi u kavi.
- Zeleni čaj koristi se u Kini od 6. stoljeća prije Krista. . AD uživao. U međuvremenu se rado pije u cijelom svijetu. Ovisno o sorti, zeleni čaj uvelike se razlikuje u sadržaju kofeina, najviše sadrže sorte Gyokuro i Sencha.
- Pored poticajnog učinka, neko vrijeme proučavaju se i učinci čaja koji djeluje na zdravlje. Na primjer, pokazalo se da ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav.
- Zeleni čaj također može ublažiti akne i zategnuti kožu. Iz tog razloga, ona je sada osnovna komponenta u nekim kozmetičkim proizvodima.
Ekstrakt guarane: stimulans iz Amazone
Guarana je biljka koja je podrijetlom iz regije Amazonije i tamo se stoljećima koristi u tradicionalnoj medicini. Guarana također postaje sve popularnija u Njemačkoj.
- Ekstrakt guarane dobiva se iz osušenih i mljevenih sjemenki, koje se prethodno ekstrahiraju iz plodova guarane.
- Slično kavi, guarana dobiva svoj stimulativni učinak od kofeina koji se sadrži u ekstraktu. U stvari, guarana sadrži oko četiri puta više kofeina od kave.
- Ipak, guarana ima blaži učinak jer tanini koje sadrži su sporiji i traju duže.
Mate čaj: ukusna infuzija s tradicijom
Davno prije prvog kontakta s Europljanima, domoroci Južne Amerike cijenili su stimulativne učinke matičnog grma koji sadrži kofein. Listovi joj se ulijevaju kao čaj.
- Mate čaj, poput zelenog čaja, djeluje sporije od kave. Stoga nakon potrošnje nema energije malo.
- Čaj je osobito uobičajen u Južnoj Americi. Tamo piće ima dugu tradiciju i priprema se na različite načine koji utječu na okus.
- Gotove čajne mješavine mogu se kupiti u različitim verzijama. Na primjer, neke sorte ne puše lišće.
Kofeinske tablete: koncentrirano opterećenje energije
Kava kod nekih potrošača izaziva nemir u želucu. Međutim, ne žele svi bez kofeina. Druga alternativa su tablete s kofeinom.
- Čisti kofein može se kupiti u obliku tableta ili kapsula raznih proizvođača. Nakon konzumiranja brzo pokazuje svoj stimulativni učinak.
- Tablete su dostupne u različitim dozama. Kofeinska tableta od 200 mg odgovara približno 250 ml komercijalno dostupne filtrirane kave.
- Općenito, pri doziranju tableta prvo treba biti oprezan, jer je učinke teže procijeniti nego kod uobičajene kave.
Voda: Najefikasniji lijek protiv umora zbog dehidracije
Posljednji stimulans na našoj listi potpuno je bez kofeina. U stvari, čaša vode može stvoriti čuda protiv dehidracije i rezultiranog umora.
- Voda prirodno pokreće cirkulaciju. Osobito ujutro tijelo je pomalo suho. To se može odraziti u obliku krvožilnih problema i umora.
- Odrasli trebaju piti najmanje 1, 5 litara vode dnevno kako bi se spriječili simptomi dehidracije. U sljedećem praktičnom savjetu naučite kako pravilno piti vodu kako biste što više koristili.
Ako sada razmišljate ne biste li trebali ubuduće piti više vode i manje kave, naš sljedeći praktični savjet možda će vam malo pomoći u odlučivanju trebate li koristiti slavinu ili mineralnu vodu. Jer ovdje možete saznati je li zdravo piti vodu iz slavine.