Šljive su toliko zdrave: 5 razloga da ih pojedete više
Voće i povrće su zdravi za vaše tijelo. Šljiva je također voće koje promiče vaše zdravlje i može se uvesti u vašu prehranu s čistom savješću. Pokazat ćemo vam pet razloga zašto jesti više šljiva vrijedi.
Šljive: toliko su zdrave
Šljive ne samo da su ukusne, već su i svestrane, sadržaj hranjivih sastojaka je također impresivan.
- Željezo u tragovima sadrži se u šljivama u visokom stupnju i na taj način doprinosi adekvatnoj opskrbi željezom.
- Minerali poput kalija, kalcija, magnezija i elementa u tragovima cink podržavaju vaše fizičko zdravlje i čine vas spremnom za jesen.
- Vitamini također obiluju šljivama. Provitamin A, vitamin C, vitamin E i B vitamini pripremaju vaš imunološki sustav za hladnu sezonu i pomažu vam da ostanete zdravi.
- Šljive se uglavnom sastoje od vode . Sadržaj vode je preko 80 posto. Ovo je dobar dodatak hranjivim tvarima, jer voće vašem tijelu pruža tekućinu.
- Uz općeniti učinak na zdravlje, šljive su dobre za vašu probavu .
Zdrave šljive: zato ih možete pojesti više
Sve hranjive vrijednosti koje se nalaze u voću imaju pozitivne učinke na vaše tijelo.
- Hranjivi sastav ploda ima utjecaj na zdravlje na vaš organizam. Stoga nema ništa loše u tome da češće integrirate šljive u svoj jelovnik.
- Hranjive tvari sadržane u voću pomažu, na primjer, za snižavanje razine kolesterola, zaštitu od arterijske kalcifikacije i sprečavanje reumatskih bolesti.
- Željezo u tragovima, koje se pojavljuje u šljivama, važno je za vaše mišiće i jetru. Također je neophodna za transport kisika u tijelu i stvaranje krvi.
- Kalcij, kalij i magnezij važni su za vaše srce i mišiće.
- Biljne tvari celuloza i pektin odgovorne su za probavne učinke šljive. To pomaže vašem tijelu da se detoksicira.
Sedam najboljih savjeta i trikova o načinu obrade šljiva potražite u sljedećem postu.