Povlačenje šećera: To se događa u vašem tijelu kada bez šećera
Mnogo je stvari bez kojih ne možete raditi da biste mogli ukloniti šećer. Uostalom, šećer se ne nalazi samo u čokoladi. Voće također sadrži fruktozu, a šećer se dodaje u brojne namirnice. Pokazujemo vam što se događa u vašem tijelu kada bez šećera.
Traži šećer
Šećer ne samo da zaslađuje život, već može biti i zarazna.
- Nije sam šećer ono što nas čini ovisnima. Umjesto toga, srećni trenuci daju nam hormoni sreće serotonin.
- Jednostavno rečeno, djeluje na sljedeći način: Ako se šećer unese u organizam, potrebno je više inzulina za metabolizaciju šećera. Zauzvrat, hormon serotonin odgovoran je za oslobađanje inzulina - također poznat kao "hormon sreće".
- Zbog toga vas čokolada toliko usrećuje i tješi u teškim satima.
- Tijelo, ali prije svega psiha, čezne za sretnim trenucima i utjehom u teškim vremenima. Ako se stalno nagrađujemo šećerom ili se s njim utješamo, tijelo se navikne na tu nagradu i želi je sve više i više - ovisnost o šećeru.
- To može dovesti do gubitka kontrole i apetita. Kao i kod svake ovisnosti, "doza" se u određenom trenutku mora povećati kako bi se postigao željeni učinak. Dakle, postoji povećana tolerancija na šećer.
Odricanje: Ovako se osjeća povlačenje
Ako u potpunosti izbjegnete šećer, vaše će se tijelo očitovati. Objašnjavamo vam kako se osjeća gubitak šećera.
- Koliko dugo traje odvikavanje šećera varira od osobe do osobe. Neki ga imaju nakon 3 do 4 dana, drugi pate više od dva tjedna.
- Prvo se metabolizam šećera miješa. Razina šećera u krvi fluktuira, osoba koja je pogođena je razdražena i umorna, a ponekad nas muči i glavobolja.
- Budući da je šećer izvor energije, primijetit ćete i pad učinaka, fizički i psihički, kada povučete šećer.
- Prebacivanje prehrane na bez šećera može dovesti do krvarenja.
- Povlačenje šećera ima i psihološki učinak. I ne samo to, pogotovo u početku, vaše misli će se uvijek vrtjeti oko hrane i slatkiša. Iznad svega nedostaje efekt nagrade.
- U ekstremnim slučajevima to može dovesti do depresivnih raspoloženja. Možda ste suočeni s emocijama koje ste dosad "prekrili" šećerom.
Izbjegavanje šećera dobro je za tijelo
Povlačenje šećera nije lako. Vaše će se tijelo na kraju zahvaliti zdravljem i dobrobiti.
- Nema više šećera znači niži krvni tlak, kao što su otkrila ispitivanja.
- Smanjena je razina kolesterola, što štiti žile i tako smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- Postotak kapi tjelesne masti općenito ćete vagati manje.
- Život bez šećera ima i pozitivan psihološki utjecaj: osjećati ćete se puno ugodnije, spavati zdravije i biti energičan čak i bez šećera.
