Mršavite limunom i razgradite masnoću: kako to djeluje
Limun vam pomaže izgubiti kilograme i izgubiti masnoću. To dugujete prvenstveno visokom udjelu vitamina C u tropskom voću. Mnogo drugih sastojaka limuna čini vaše tijelo zdravim i zdravim.
Mršaviti limunom i razgraditi masnoću - zato to djeluje
Limun je cijenjen prvenstveno zbog visokog sadržaja vitamina C. Tako svakodnevno konzumiranje plodova pomaže imunološkom sustavu na skoku, što u konačnici može bolje zaštititi tijelo od virusa i bakterija. A to još nije jedina prednost voća.
- Limun pruža vašem tijelu polovinu dnevne potrebe vitamina C. Voće ima antibakterijski učinak na ljudsko tijelo. Sadrži i puno magnezija, što je dobro za mišićnu podršku i živce.
- Kolagen pomaže koži, tetivama i ligamentima da ostanu elastični. Krvne žile, kosti, zubi, nokti, kosa i svježe rane također trebaju tvar. Vitamin C također se bori protiv slobodnih radikala i štiti vas od starenja.
- Visok sadržaj vitamina C također je potpora stvaranju hormona. Konkretno, hormon sreće serotonin i norepinefrin, koji dobiva sagorijevanje tvari - tj. Sagorijevanje masti.
- Višak masnoće oslobađa se redovitim unosom vitamina C u mišićne stanice. To zateže mišiće. Izmjena treninga mišića i izdržljivosti povećava formiranje mišićne mase. Masnoća se smanjuje.
- Nakon sagorijevanja masti često se stvaraju strije, bore ili opuštena koža. Kolagen sadržan u limunu podržava čvrstinu kože.
- Što bolje rade vaša probava i metabolizam, brže i učinkovitije tijelo sagorijeva masti. Askorbinska kiselina sadržana u limunu prirodno podržava probavni sustav, posebno nakon jela masne hrane.
- Osim vitamina C i kolagena, limun sadrži puno kalija. To ima pozitivan učinak na ravnotežu elektrolita u vašem tijelu. Ali ne samo to: ima i diuretski učinak ispuštanjem toksina iz tijela. To podržava srce, bubrege i mišiće u njihovoj funkciji.
- Ako ste vegani ili vegetarijanci, možete koristiti limune za promicanje oporavka dodataka željeza.
Limunska voda radi gubitka kilograma
Ako želite napraviti limunsku dijetu, tada je voda od limuna neophodna. Uvijek biste trebali piti ovo prije doručka kako biste započeli svoj metabolizam.
- Uz čaj od limuna s đumbirom ili domaćom limunskom vodom podržavate metabolizam i potičete sagorijevanje masti.
- U hladnu vodu dodajte sok pola limuna. Ovisno o vašem ukusu, za zaslađivanje možete koristiti agavin sirup ili med.
- Da biste napravili čaj od đumbira s limunom, stavite nekoliko kriški đumbira u kipuću vodu i ostavite da odstoji oko deset minuta. Zatim dodajte onoliko limunovog soka koliko želite i ponovo ga okusite medom ili agavinim sirupom.
- Budući da je askorbinska kiselina vrlo osjetljiva na svjetlost, može se uništiti jakom vrućinom. Stoga u vodu dodajte samo limunov sok čim se ohladi.
- Kada kupujete limun treba obratiti pažnju na sjaj kože. Što je sjajnije, zrelije je voće.
- Najbolje je kupiti organske limune. Vjerojatnost dobivanja proizvoda s pesticidima ili sličnim ovdje je manja.
- Limuni ne vole hladnoću, tako da ih nikada ne treba čuvati u hladnjaku. Što duže skladištite limune, manje vitamina C sadrže.
![](http://hackzl.com/img/essen-trinken/6609/mit-zitrone-abnehmen-und-fett-abbauen.webp)
U našem sljedećem članku naučit ćete što još trebate uzeti u obzir dok pijete i pripremate vodu s limunom.