Manjak željeza: pregled simptoma i uzroka
Kada postoji nedostatak željeza, tijelu nedostaje željeza - to ne smijete podcijeniti: ovaj element u tragovima preuzima važne zdravstvene zadatke. Zbog toga različiti simptomi ukazuju i na nedostatak. Na ovoj stranici prikazujemo koji su to i koji uzroci mogu biti odgovorni za nedostatak željeza uz jednostranu prehranu.
Manjak željeza: uzroci - za to nije kriva samo dijeta
Manjak željeza može se pojaviti na četiri načina: Premalo željeza u prehrani, poremećen unos željeza, povećana potreba za željezom ili gubitak željeza. Tijelo treba željezo za apsorpciju kisika, skladištenje kisika i za stvaranje krvi.
- Smanjeni unos željeza: Crveno meso i riba najbolji su izvor proteina. Vegetarijanci i vegani izbjegavaju ove namirnice i zato češće pate od nedostatka željeza. Povrće poput špinata također sadrži puno željeza. Međutim, tijelo ne može apsorbirati željezo iz povrća, kao ni meso i riba. Hrana koja sadrži željezo posebno je važna.
- Smanjena apsorpcija željeza u tijelu: Ako nema dovoljno želučane kiseline, to ometa apsorpciju željeza. Gastritis želuca ili dvanaestopalačnog creva također može biti odgovoran. Celijakija ili kronične bolesti crijeva poput Crohnove bolesti ili ulceroznog kolitisa također sprečavaju apsorpciju elementa u tragovima. Uz to, određena hrana, poput čaja ili nekih lijekova, također je odgovorna za smanjenu apsorpciju željeza. Nasljeđivanje igra ulogu u vrlo rijetkim slučajevima.
- Povećana potreba za željezom: Potreba za željezom nije uvijek ista. Kada raste, tijelu je potrebno više elementa u tragovima, kao i tijekom trudnoće i tijekom dojenja. Sportaši također imaju povećanu potrebu za željezom. Nakon duže bolesti, tijelo također treba više željeza da se oporavi.
- Manjak željeza uslijed gubitka željeza: Krvarenje uvijek vodi gubitku željeza. Ne moraju biti veće vanjske ozljede. Krvarenje u želucu dovodi do nedostatka željeza, kao i do vrlo jakog menstrualnog krvarenja ili intermenstrualnog krvarenja.
Simptomi nedostatka željeza: Razvrstavanje u medicini prema stupnjevima
Većina željeza u tijelu nalazi se u krvi. Tamo se element u tragovima veže na crveni krvni pigment u crvenim krvnim stanicama. Željezo je također sastojak različitih proteina i enzima. Tijelo također pohranjuje željezo u jetri, slezini i koštanoj srži.
- I faza: U ovoj fazi nivo pohranjenog željeza opada. Budući da se još uvijek formira dovoljno krvnih stanica - u prvom smo dijelu opisali da je element u tragovima važan za stvaranje krvi - još uvijek nema fizičkih simptoma.
- II stadij: Ako više nije moguće koristiti dovoljno željeza iz dućana, pojavljuju se prvi simptomi kao što su bol pri gutanju, suha koža povezana s svrbežom, ispucali uglovi usta - takozvane ragade, peckanje na jeziku kao i gubitak kose i lomljiva kosa. U ovoj fazi, nedostatak proteina je bolest i zato ga mora liječiti liječnik. Svakako biste trebali otići liječniku.
- III stadij: Ako se ne liječi u nedostatku željeza u fazi II, slijedi faza III. Manjak željeza sada je toliko izražen da su mnoge tjelesne funkcije značajno ograničene. Manjak kisika dovodi do glavobolje, kroničnog umora i poremećaja spavanja. Pogođeni ljudi su neraspoloženi i blijedi. Gubitak kose se nastavlja, nokti postaju lomljivi. Može se javiti i kratkoća daha. III stadij klasificiran je kao opasna bolest. U svakom slučaju, neka vas pregleda liječnik.
Kako se ovo ne bi postiglo toliko daleko, trebali biste vidjeti liječnika na prve znakove nedostatka proteina. U najmanju ruku možete osigurati adekvatnu opskrbu željezom zdravom prehranom. Više možete saznati u našem sljedećem zdravstvenom vodiču.